貧血で倒れる 原因

貧血で倒れる原因や対策

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貧血で倒れるという経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。

 

貧血で倒れる原因は、酸欠です。

 

酸欠が起こる原因としては、酸素を運搬する機能がある赤血球の血色素であるヘモグロビンが減るということです。

 

ですので、貧血を改善させるためにはヘモグロビンを増やす必要があります。

 

ヘモグロビンを増やす方法としては、病院での治療と食生活の見直しがあります。

 

病院での治療は、注射や点滴をして鉄剤を投与したり輸血を行ったり内服薬の服用により行います。

 

採血をしてヘモグロビンの数値が正常の範囲内に戻っていれば病院での治療は終了となります。

 

そして、貧血の症状が改善されたからといって油断せずに、再発の予防に努めるということも必要になります。

 

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再発予防のためには食生活の見直しが重要になります。

 

貧血の原因は、偏った食生活による栄養の不足が原因となることが多いので、ヘモグロビンを増やす働きがある栄養素である鉄分、葉酸、ビタミンB12、ビタミンCを意識的に摂取することが大切です。

 

これらの栄養素が豊富に含まれている代表的な食材としては、レバーやイワシやカツオやマグロや大豆製品やほうれん草などがあります。

 

積極的に食事に取り入れることを心がけましょう。

 

食事に取り入れることが難しい場合は、これらの栄養素が配合されているドリンク剤やサプリメントを摂取するのも効果的です。

 

そして、定期的に血液検査などでヘモグロビンの数値を確認することも大切です。

 

そうすることで、貧血で倒れる前に適切に対処することができます。

 

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