貧血 チェック 目 症状

爪や目の症状をチェックして貧血をみのがさないように

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最近ちょっと疲れやすくなったと感じたり、集中力が続かないといったようなことはありませんか。

 

そのような症状が現われる病気のひとつに貧血があります。

 

貧血初期はこれといって自覚症状が現われないことが多いのですが、潜在的に進行しますのでひどくすると厄介です。

 

少し気になる症状はあるけれど病院にいくほどでもないと思われる方に、自分で判断できる身体症状があります。

 

まずはチェックをしてみましょう。

 

 一つは目に現われる症状についてです。

 

鏡を見ながら下瞼を人差し指であっかんベーをするようにして見てみましょう。

 

通常は真っ赤になっているはずですが、色が薄く白っぽいと少し貧血気味だといえます。

 

二、三日チェックをしてみて、続くようでしたら要注意です。

 

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 もう一つは爪を見てみましょう。

 

横筋が入ったり、二枚爪のように剥がれるような状態になることがあれば貧血のサインです。

 

またスプーン爪といって爪が反るようであればかなり進行しているといえますので、早めの対処が必要でしょう。

 

 特に女性は生理や過度のダイエットの影響などもあり、かなりの割合の方が貧血だといわれています。

 

しかしそのほとんどは鉄分の摂取不足によるもので、きちんと摂取していけば治るものです。

 

食事を変えることで鉄分を積極的に摂取したり、血液の材料となるたんぱく質を多めにとることも大事です。

 

また医療機関を受診して血液検査をすることも安心につながります。

 

爪や目の状態をチェックすることで、その判断の目安となります。

 

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