貧血 症状 目 チカチカ

画面がまぶしい、目がチカチカ、それは貧血の症状かもしれません!

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毎日パソコンを使って作業していると、目がチカチカしたり、画面がまぶしいと感じたりすることはないでしょうか。
疲れているだけかもしれないと、症状は気になるけれどそのままにしている方も多いのではないかと思います。
それって実は貧血の症状かもしれません!!
意外かもしれませんが、貧血の症状で特に「目がチカチカ」という症状を持っている方はたくさんいたりします!!
特に日本人の女性のほとんどが鉄分不足だとも言われています。
これは、女性というのは、ダイエットを気にする方が多いということがあるためです。
実際には健康的な状態あるにも関わらず、より、細く、キレイになるという気持ちからついついダイエットに励みすぎてしまう方がいるんです。
貧血はゆっくりと進行する病気ですので、なかなか気づかずに自覚するのが遅れがちになりやすいです。
そして、多いのが、食事を抜いてしまったり、1つの特定の食品だけを食べて過ごすという方法です。

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しかしほおっておくと、最初はチカチカするだけだった症状も、だんだんと目がかすむようになったり、動機や息切れ、ひいては頭痛にまで発展してしまうこともあるようです。
取り返しのつかない状態になる前に、しっかりと対処していく必要があります。
こういったダイエットによって、貧血で長い治療期間がかかることがあります。一度の行動が大きく時間を失うということもありますで、注意が必要です。
 一口に貧血といってもいろいろな貧血がありますが、一番多いのは鉄欠乏性貧血です。
これは鉄分の摂取不足が原因なので、きちんと摂取することが改善へのポイントです。
それには食事が重要になります。
 鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄の二種類があります。
ヘム鉄は動物性食品に含まれていて、「豚レバーや鳥レバー、あさりやしじみなどの魚介類」が含有率の高い食材としてあげられます。
非ヘム鉄は植物性食品に含まれていて、ほうれん草や小松菜、ひじきなどの海藻類が代表的な食材と言えるでしょう。
ちなみに非ヘム鉄はヘム鉄と一緒に摂取することで体内への吸収率があがるので、調理方法など工夫してみることをお勧めします。
 毎日意識して摂取していくことで、症状は改善していくでしょう。

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