貧血 症状 あくび

貧血の症状であくびがでる理由

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しっかり寝ているはずなのにあくびが止まらない、眠気もないのにあくびが出るということがあります。

 

その症状の原因は、貧血かもしれません。

 

貧血は血液の中の鉄分が不足してしまうことで、赤血球の中のヘモグロビンが減少します。

 

ヘモグロビンは身体中に酸素を運ぶ働きがあるため、不足してしまうと身体の中の細胞に必要な酸素が行き届かなくなってしまうのです。

 

そして酸欠状態になってしまうのですが、当然脳にも行き届く酸素が減ってしまうため活動が低下し、眠気が襲ってくるためあくびが出てしまうのです。

 

他にもめまいや立ちくらみ、息切れ、疲れやすい、動悸が激しいといった症状が出てきてしまいます。

 

改善のためには、鉄分を摂取することが重要です。

 

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鉄分を摂取する際にはその種類をしっかりと調べることが重要です。

 

一言で鉄分と言っても、動物性のヘム鉄と植物性の非ヘム鉄があり、それぞれの吸収率が違うためです。

 

同じように鉄分を摂取するならば吸収率が良いものを摂取する方が効率よく体内に鉄分を吸収することが出来ます。

 

そのため、貧血の人が摂取するのならば動物性のヘム鉄を摂取するようにしましょう。

 

食べ物ならば鳥や豚のレバーが有名ですが、他にも卵黄やビーフジャーキー、煮干しやアサリやハマグリの佃煮にも多くの鉄分が含まれています。

 

また、鉄分のサプリメントを利用する場合にも原材料を確認して購入するようにしましょう。

 

女性は生理で毎月鉄分を失う機会があるため、食事の際に積極的に鉄分が含まれているものを摂取することを心がけましょう。

 

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